¿Te sientes agotado en tu trabajo?

¿Qué hacer si sientes agotamiento emocional una actitud cínica o distante frente al trabajo así como una sensación de ineficacia y de no hacer adecuadamente tus actividades laborales??

1 Está es una etapa muy parecida a la depresión, así que reduce las actividades a prácticamente las necesarias para sobrevivir

2 haz pausas de 15 minutos cada hora y media para meditaciones, ensoñaciones o caminar

3 haz las cosas despacio, no te presiones, deja que las cosas vayan a tu rimo

4 finaliza tu jornada laboral, aunque tengas muchos pendientes, anótalos en una libreta y ciérrala, esos serán tus problemas del mañana

5 por las noches repasa tus logros, acarícialos y disfrútalos, recuerda que ya son tuyos

6 cuida el sueño, es hora de dormir más horas

7 define un horario para aquellas actividades q dependen de ti